仙游县城东幼儿园第九周食谱0

第

9

周

幼

儿

园

食

谱

好好吃饭快快长大

春季是孩子生长发育的黄金季节。为了让孩子健康、科学地适应这一特点，同时适应春季干燥的气候，家长在安排孩子的饮食时，要注意以下几个方面。

1.保证钙质的充足供应

春天是孩子长个的好季节，孩子长高主要是骨骼发育的结果。骨的主要成分是钙。多吃含钙丰富的食物有芝麻、黄花菜、箩卜、胡萝卜、海带、虾皮等。再就是排骨汤和骨头汤。不能让孩子多吃糖、巧克力、糕点，因为里面含有较多的磷酸盐，能阻碍钙在体内代谢。

2.多补充维生素C

如：柑橘、苹果、西红柿、萝卜、大枣等。

3.粗粮、杂粮有好处

粗粮、杂粮首先是给人体补充矿物质，保证微量元素的供应，如铁、锌等，其次是纤维素和各种维生素，再次是具有特殊结构的有机化合物。常可食用的粗、杂粮有玉米、小米、绿豆、黄豆等。

周一（.4.11）

复学准备

周二（.4.12）

营养早点：自助餐点、花生浆

美味午餐：红菇面汤

缤纷水果：阿克苏糖心苹果、香蕉、无籽提

欢乐午点：桂圆莲子八宝粥

周三（.4.13）

营养早点：自助餐点、豆浆

美味午餐：香菇芋头粥

缤纷水果：线橙、人参果、千禧果

欢乐午点：花生汤、赤饼

周四（.4.14）

营养早点：自助餐点、花生浆

美味午餐：扬州炒饭、萝卜豆腐牛肉汤

缤纷水果：油桃、蜜桔、无籽提

欢乐午点：绿豆薏米州

周五（.4.15）

营养早点：自助餐点、牛奶

美味午餐：水饺、金针黄花菜鸡蛋肉丝汤

缤纷水果：哈密瓜、沃柑、西梅

欢乐午点：酸奶、小蛋糕

编辑：许婷婷

审核：杨丽霜